Les maux de gorge sont parfois désagréables et nous empêchent de profiter pleinement de notre journée. Coup de froid, angine ou tout simplement une extinction de voix, nombreuses sont les causes d’un mal de gorge. Dans cet article, nous vous dévoilons quelques astuces naturelles pour lutter contre ces maux de gorge.
Le miel : une solution efficace
A découvrir également : Pourquoi devriez-vous prévoir des moments de détente dans votre agenda ?
Le miel est une façon naturelle de soigner ses maux de gorge. Si vous avez la gorge irritée, le miel peut avoir un réel atout positif. Le miel bon pour la santé a des propriétés antibactériennes et antitussives qui réparent parfaitement votre gorge en cas de douleur.
Il permet d’éliminer l’eau présente dans les tissus enflammés. Cela favorise ainsi la guérison en atténuant l’enflure et la douleur.
A voir aussi : Quels sont les différents types de diffuseur d’huiles essentielles ?
Si vous optez pour cette solution naturelle, nous vous conseillons d’ajouter quelques cuillères de miel dans une boisson chaude. Par exemple, vous pouvez ajouter du miel dans une tasse de thé, une infusion ou une tasse d’eau chaude.
La vitamine C : préparez votre système immunitaire avec des compléments alimentaires
Les compléments alimentaires sont des bons moyens pour prévenir des rhumes et des maux de gorge. Par exemple, la vitamine C est un excellent atout pour renforcer son système immunitaire. Il est donc conseillé de prendre cette vitamine au début de l’hiver.
La vitamine C est connue pour son aspect cicatrisant du tissu enflammé de la gorge et de soulager la douleur.
Le citron : un remède maison efficace
Le citron réserve de nombreuses surprises à ses consommateurs. En effet, il a de nombreux bienfaits sur le corps. Pour réduire votre mal de gorge, vous pouvez donc ajouter du citron dans votre boisson chaude. De plus, il peut être également associé avec du miel.
Les composantes antioxydantes du citron réduisent ainsi l’inflammation de la gorge.
L’importance de renforcer son système immunitaire
Le système immunitaire comprend les organes, les cellules et le microbiote. Plusieurs facteurs jouent sur un système immunitaire. Par exemple, une alimentation déséquilibrée, un sommeil de mauvaise qualité, l’âge, mais aussi le stress peuvent affaiblir le système immunitaire.
En vieillissant, les défenses immunitaires diminuent. Il est donc important de mettre tout en œuvre pour le renforcer. Pour avoir un système immunitaire en pleine forme, il faut donc avoir une alimentation équilibrée, une bonne hygiène de vie et prendre soin de son microbiote.
La vitamine C joue un rôle important sur le système immunitaire. C’est pour cette raison, qu’il est recommandé d’en prendre au début de l’hiver.
Quelques astuces pour prévenir les maux de gorge
Quelques astuces existent également pour prévenir un mal de gorge. Si vous êtes sensible aux maux de gorge, il est conseillé de se protéger le cou avec un foulard ou une écharpe notamment en hiver.
Lors de douleurs à la gorge, il est déconseillé de manger des aliments trop acides, trop salés ou trop épicés. En effet, ces aliments irritent davantage la muqueuse de la gorge.
Pour les personnes les plus sensibles aux maux de gorge, éviter les ambiances enfumées est également important. Mais aussi de s’hydrater régulièrement au fil de la journée avec, par exemple, du thé et des infusions.
Les solutions naturelles pour soigner le mal de gorge sont nombreuses. Nous vous en avons évoqué quelques-unes. À vous dire choisir celle qui vous correspond. Des solutions de prévention des maux de gorge peuvent également être judicieuses.